معرفی 9 دمنوش گیاهی برای یبوست

دمنوش های گیاهی زیر ممکن است اثرات ملین یا شل کننده عضلات داشته باشند که به رفع یبوست و تحریک حرکات روده کمک می کند.

1. سنا

سنا یکی از شناخته شده ترین و پرمصرف ترین مواد ملین در چای است. چای سنا از برگ ها و غلاف های خشک شده درختچه سنا الکساندرینا تهیه می شود .

گیاه سنا حاوی ترکیباتی به نام گلیکوزید است که دستگاه گوارش را تحریک می کند. این می تواند اثرات ملین داشته باشد.

بسیاری از قرص های ملین بدون نسخه (OTC) حاوی غلظت بیشتری از سنا نسبت به چای هستند. این قرص ها می توانند در رفع یبوست بسیار موثر باشند.

2. چای نعناع فلفلی

چای نعناع یک درمان طبیعی محبوب برای مشکلات گوارشی است و بسیاری از داروهای OTC برای مشکلات گوارشی حاوی عصاره نعناع هستند.

اثر تسکین دهنده منتول موجود در نعناع ممکن است به آرام کردن معده ناراحت در حین حرکت مدفوع در روده کمک کند.

نوشیدن یک فنجان چای نعناع بعد از هر وعده غذایی ممکن است برای افرادی که یبوست و ناراحتی معده دارند مفید باشد.

 

3. زنجبیل

هنگامی که یبوست ناشی از هضم ضعیف باشد، ریشه زنجبیل ممکن است کمک کند. بسیاری از مردم از چای زنجبیل برای آرام کردن تحریکات در دستگاه گوارش و بهبود هضم استفاده می کنند.

چای زنجبیل می تواند به هضم غذا بعد از یک وعده غذایی سنگین کمک کند. نوشیدن 1 یا 2 فنجان در روز، بعد از غذا، ممکن است به بدن در پردازش غذا و تولید حرکات روده کمک کند.

 

4. قاصدک

چای قاصدک ممکن است به علائم خفیف گوارشی مانند نفخ یا یبوست گاه به گاه کمک کند.

قاصدک می تواند کبد را برای تولید صفرا تحریک کند که می تواند به طور غیر مستقیم به یبوست کمک کند.

چای قاصدک همچنین می تواند به عنوان یک ادرارآور در بدن عمل کند و آب بیشتری به دستگاه گوارش و مدفوع اضافه کند. این می تواند به رفع یبوست خفیف کمک کند.

برای تسهیل فرآیند گوارش، سعی کنید بعد از غذا یک فنجان چای قاصدک بنوشید.

 

5. چای سیاه، چای سبز یا قهوه

نوشیدن چای کافئین دار می تواند حرکات روده را تسریع کند.چای و قهوه محرک نیز اثر ملین دارند.

چای سیاه، چای سبز و قهوه به طور طبیعی حاوی کافئین هستند، محرکی که حرکات روده را در بسیاری از افراد تسریع می کند.

مردم اغلب این نوشیدنی ها را در صبح می نوشند تا از خواب بیدار شوند و باعث تحریک اجابت مزاج شوند.

با این حال، کافئین می تواند عوارض جانبی منفی در افرادی که به آن حساس هستند داشته باشد.

6. ریشه شیرین بیان

چای تهیه شده از ریشه شیرین بیان یک مقوی محبوب برای مشکلات گوارشی است. ریشه شیرین بیان اثر ضد التهابی دارد و ممکن است به هضم غذا کمک کند.

بعد از ته نشین شدن یک وعده غذایی، نوشیدن یک فنجان چای ریشه شیرین بیان ممکن است سیستم گوارشی را تسکین دهد و حرکات روده را تشویق کند.

7. ریشه گل ختمی

ریشه گل ختمی ممکن است اثر تسکین دهنده ای مشابه شیرین بیان داشته باشد و خواص ملین آن آن را به یک عنصر رایج در چای های دارویی تبدیل کرده است.

شاید بهتر باشد یک فنجان از این چای را در پایان روز بنوشید.

8. بابونه

بابونه یک گیاه معطر آشنا است که در چای به دلیل اثرات تسکین دهنده آن بر بدن استفاده می شود.

نوشیدن یک فنجان چای بابونه بعد از غذا یا در پایان روز ممکن است به آرام کردن ماهیچه های روده و تسریع زمان بین غذا و اجابت مزاج کمک کند.

 

9. جعفری

جعفری یک گیاه رایج است که ممکن است به اختلالات گوارشی کمک کند.

چای حاوی برگ ها یا دانه های گیاه ممکن است به رفع یبوست خفیف کمک کند.

به طور سنتی، مردم برای رفع مشکلاتی مانند بوی بد دهان و نفخ ، برگ ها یا ساقه ها را می جوند .

 

 

 

منبع

فواید شگفت انگیر انار بر روی پوست (درمان جوش و آکنه)

به عنوان یک مرطوب کننده و ضد آفتاب طبیعی عمل می کند

اطلاعات محدودی در این مورد در دسترس است. با این حال، شواهد حکایتی نشان می دهد که اسید الاژیک موجود در پوست انار ممکن است از خشک شدن رطوبت سلول های پوست جلوگیری کند و در نتیجه پوست شما را هیدراته نگه می دارد. علاوه بر این، گفته می شود که پوست انار باعث آبرسانی و محافظت از پوست شما در برابر سموم محیطی می شود و تعادل pH آن را بازیابی می کند. همچنین به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود.

 

برخی از بیماری های پوستی را درمان می کند

یک مطالعه شامل 30 داوطلب مبتلا به هایپرپیگمانتاسیون نشان داد که استفاده از ماسک صورت و سرم انار روزانه به مدت حدود 1 ماه به روشن شدن مناطق پرپیگمانتاسیون بدون عوارض جانبی کمک می کند.

همچنین، تصور می‌شود که خمیر تهیه شده از پودر پوست انار و آب می‌تواند به درمان آکنه و سایر بیماری‌های پوستی، احتمالاً به دلیل سطوح بالای آنتی اکسیدان‌ها، کمک کند.

یک مطالعه موش نشان داد که انار یک درمان موثر آکنه است. با این حال، تحقیقات بیشتری، به ویژه مطالعات انسانی، مورد نیاز است تا نقش پوست انار در درمان آکنه را تایید کند.

پوست انار همچنین ممکن است در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش B (UVB) محافظت کند و علائم پیری را کاهش دهد، اگرچه تحقیقات انسانی انجام نشده است.

در نهایت، هنگامی که پوست انار به عنوان پماد استفاده می شود، باعث بهبود زخم در خوکچه هندی می شود. باز هم مطالعات انسانی در این زمینه کم است.

 

ممکن است با سرطان پوست مبارز کند

تحقیقات جدید شگفت انگیز نشان داده است که عصاره انار حاوی یک عامل پیشگیری کننده است که با شروع سرطان پوست مبارزه می کند . خواص ضد التهابی و ضد سرطانی پوست انار در پیشگیری و درمان سرطان پوست موثر است. پوست انار از فرآیند تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می کند و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. با این حال، مطالعات تحقیقاتی بسیار کمی در این زمینه در دسترس است و تحقیقات طولانی مدت بیشتری برای درک این مزیت پوست انار در انسان مورد نیاز است.

 

جلوگیری از جوش، آکنه و مشکلات پوستی

گفته می شود که پوست انار دارای خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد التهابی است. می تواند به طور موثر با مشکلات پوستی مانند آکنه، جوش و بثورات مقابله کند. این پوست سرشار از آنتی اکسیدان است و به دور نگه داشتن باکتری ها و سایر عفونت ها کمک می کند . شواهد حکایتی حاکی از آن است که پوست انار همچنین می‌تواند به از بین بردن سلول‌های مرده پوست صورت شما در صورت استفاده از صورت یا اسکراب صورت کمک کند. با این حال، برای درک این مزیت پوست انار به مطالعات بیشتری نیاز است.

 

 

از چین و چروک و سایر علائم پوستی جلوگیری می کند

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و آلودگی دو عامل اصلی پیری زودرس هستند. تحقیقات نشان می دهد که عصاره پوست انار – زمانی که با روغن دانه استفاده می شود – سنتز پروکلاژن را تقویت می کند، با آنزیم هایی که کلاژن را تجزیه می کنند مبارزه می کند و به طور موثر رشد سلول های پوست را تقویت می کند. بنابراین، به طور طبیعی و موثر پیری و چین و چروک پوست را به تاخیر می اندازد.

 

منبع