سرفه نشانه آن است که چیزی مانند مخاط، خلط یا التهاب سیستم تنفسی فوقانی شما را تحریک می کند. این یک مکانیسم دفاعی طبیعی برای ریه ها، گلو یا مجاری بینی است.
سرفه ها معمولا به دو نوع تقسیم می شوند:
- سرفه‌های مرطوب (مولد) زمانی اتفاق می‌افتند که ریه‌های شما از مخاط پر می‌شوند.
- سرفه های خشک هیچ مخاطی تولید نمی کند.
هر دو نوع سرفه در کودکان و بزرگسالان اتفاق می افتد. سرفه خشک ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله آلرژی، آسم، قطرات بعد از بینی، حتی داروها. چندین گزینه درمانی می توانند به کاهش و پایان دادن به سرفه خشک کمک کنند، از درمان های خانگی گرفته تا داروهای تجویزی. در این مقاله به نحوه درمان علل سرفه خشک با دارو و درمان های خانگی می پردازیم.
گیاهان و مکمل ها
بسیاری از گیاهان دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است به کاهش تورم در گلو کمک کند. گیاهان همچنین مملو از آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کنند. گیاهان مورد استفاده برای درمان سرفه خشک عبارتند از: آویشن نعناع تند ریشه شیرین بیان زردچوبه سیر ریشه گل ختمی مرزنجوشمنبع مورد اعتماد زنجبیلمنبع مورد اعتماد کپسایسینمنبع مورد اعتماد شما می توانید گیاهان را با دم کردن آنها در چای یا اضافه کردن آنها به دستور العمل های مورد علاقه خود به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین می توانید مکمل ها و عصاره ها را در فروشگاه مواد غذایی بهداشتی محلی خود جستجو کنید.
عسل
عسل دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب در گلو کمک کند. همچنین می تواند به تجزیه مخاط و تسکین گلودرد کمک کند. سعی کنید عسل را به یک فنجان چای گرم یا آب گرم با لیمو اضافه کنید. یا فقط هر بار که سرفه برگشت یک قاشق غذاخوری بخورید. یک بررسی در سال 2018 نشان داد که عسل به اندازه دیفن هیدرامین که در بنادریل استفاده می شود برای کودکان مبتلا به سرفه موثر است. با این حال، به اندازه دکسترومتورفان که در دلسیم و روبیتوسین استفاده می شود، موثر نبود.
زردچوبه
زردچوبه حاوی کورکومین است، ترکیبی که ممکن است خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی داشته باشد. همچنین ممکن است برای چندین بیماری از جمله سرفه خشک مفید باشد. زمانی که کورکومین همراه با فلفل سیاه مصرف شود بهتر جذب جریان خون می شود. می توانید 1 قاشق چای خوری زردچوبه و 1/8 قاشق چای خوری فلفل سیاه را به یک نوشیدنی مانند آب پرتقال سرد اضافه کنید تا بنوشید. شما همچنین می توانید آن را به یک چای گرم تبدیل کنید. زردچوبهاستفاده شده استمنبع مورد اعتمادبرای درمان بیماری های تنفسی فوقانی، برونشیت و آسم در طب آیورودا برای قرن ها. می توانید زردچوبه را به شکل ادویه ای و همچنین به صورت کپسول تهیه کنید.
زنجبیل
زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. نیز بوده استنشان داده شدهمنبع مورد اعتمادبرای تقویت سیستم ایمنی و تسکین درد و ناراحتی. زنجبیل را می توان در بسیاری از چای ها به عنوان یک ماده تشکیل دهنده یافت. همچنین می توانید چای زنجبیل را از ریشه زنجبیل با خیساندن ریشه پوست کنده یا بریده شده در آب گرم تهیه کنید. افزودن عسل ممکن است آن را برای سرفه خشک مفیدتر کند. همچنین میتوانید زنجبیل را به شکل کپسول مصرف کنید یا ریشه زنجبیل را بجوید تا سرفه خشک را کاهش دهید.
ریشه گل ختمی
ریشه گل ختمی نوعی گیاه دارویی است. از آن در شربت سرفه و در قرص های پاستیل برای تسکین سرفه خشک استفاده می شود. آمطالعه مبتنی بر نظرسنجیمنبع مورد اعتماددریافتند که این یک درمان موثر برای تسکین گلو و کاهش سوزش ناشی از سرفه خشک است. ریشه گل ختمی نیز ممکن است خواص ضد باکتریایی داشته باشد.
نعناع فلفلی
نعناع حاوی منتول است که به بی حس شدن انتهای عصبی گلو که در اثر سرفه تحریک می شود، کمک می کند. این ممکن است باعث تسکین درد و کاهش میل به سرفه شود. نعناع فلفلی همچنین به کاهش احتقان کمک می کند، به علاوه، آن راپیدا شده استمنبع مورد اعتمادبرای داشتن خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی. چند راه برای مصرف نعناع وجود دارد. اینها شامل نوشیدن چای نعناع یا مکیدن قرص های نعناع فلفلی است. سعی کنید چای نعناع را درست قبل از خواب بنوشید تا سرفه های شبانه را کاهش دهید. همچنین می توانید از اسانس نعناع به عنوان یک درمان رایحه درمانی استفاده کنید.
چای ماسالا
چای طعم چای چای در سال های اخیر در ایالات متحده بسیار محبوب شده است. در هند از چای برای درمان بیماری هایی مانند گلودرد و سرفه خشک استفاده می شود. چای ماسالا حاوی چندین ماده آنتی اکسیدانی از جمله میخک و هل است. میخک نیز ممکن است به عنوان خلط آور موثر باشد. چای چای همچنین حاوی دارچین است که دارای خواص ضد التهابی است.
چای عسل
بر اساس برخی تحقیقات، عسل ممکن است سرفه را تسکین دهد. مورد اعتماددر مورد درمان‌های سرفه شبانه در کودکان، عسل تیره را با داروی رفع سرفه دکسترومتورفان و بدون درمان مقایسه کرد. محققان گزارش کردند که عسل بیشترین تسکین سرفه را دارد و پس از آن دکسترومتورفان قرار دارد. اگرچه فواید عسل نسبت به دکسترومتورفان اندک بود، اما والدین از هر سه مداخله به عسل امتیاز مثبت دادند. برای استفاده از عسل برای درمان سرفه، 2 قاشق چایخوری (قاشق چایخوری) را با آب گرم یا یک چای گیاهی مخلوط کنید. این مخلوط را یک یا دو بار در روز بنوشید. به کودکان زیر 1 سال عسل ندهید
غرغره آب نمک
آب نمک بافت ملتهب را تسکین می دهد و باعث بهبودی می شود. نمک همچنین می تواند باکتری های دهان و گلو را از بین ببرد. آمطالعه 2019منبع مورد اعتماددریافتند که غرغره کردن با آب نمک سه بار در روز طول مدت سرفه را 2.4 روز کاهش می دهد. همچنین مدت زمان گرفتگی صدا، عطسه و گرفتگی بینی را کاهش داد. برای ایجاد غرغره آب نمک، 1/2 قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان 8 اونس آب گرم مخلوط کرده و میل کنید. سر خود را به عقب خم کنید و به مدت 30 ثانیه به آرامی غرغره کنید، سپس تف کنید. هرگز آب نمک را قورت ندهید.
به مقدار زیاد مایعات بنوشید
اگر سرفه خشک دارید، پس مایعات دوست شما هستند. هیدراته ماندن کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که گلوی شما مرطوب می ماند تا بتواند به درستی بهبود یابد. سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید، اما بیشتر بهتر است. آب با دمای اتاق ممکن است به کاهش سرفه کمک کندبهترمنبع مورد اعتماداز آب سرد برای نتایج بهتر یک گام گرمتر بروید. آب داغ به تسکین سرفه و همچنین گلودرد، لرز و آبریزش بینی کمک می کند.
استنشاق بخار
مانند آب گرم یا داغ نوشیدنی‌ها، بخار آب داغ می‌تواند به مرطوب کردن بافت‌های خشک و تحریک‌شده در مجرای بینی و گلو کمک کند. همچنین می تواند تحریک گلو درد را کاهش داده و سرفه را کاهش دهد. آب را در مایکروویو، کتری یا روی اجاق گاز گرم کنید. سپس، آب را در یک کاسه بریزید. یک حوله را روی سر و کاسه قرار دهید و به آرامی هوای گرم و مرطوب را به مدت 2 تا 3 دقیقه استنشاق کنید.
ویتامین ها
ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که بدن شما برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. ویتامین های مختلف اهداف متفاوتی دارند. به عنوان مثال، ویتامین C نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن شما دارد. برای اینکه بیشترین سود را به دست آورید، در داروخانه محلی خود به دنبال مولتی ویتامین بگردید.
رژیم غذایی
ممکن است فکر کنید که غذا فقط معده یا سیستم گوارشی شما را تحریک می کند، اما برخی از غذاها می توانند مسئول سرفه خشک باشند. سرفه می تواند نشانه آلرژی غذایی باشد. اگر بعد از خوردن نوع خاصی از غذا دچار سرفه خشک شدید، برای مدتی از خوردن غذا اجتناب کنید تا ببینید سرفه متوقف می شود یا خیر. سرفه های خشک نیز ممکن است نتیجه واکنش به هیستامین های موجود در غذاها باشد. غذاهای غنی از هیستامین عبارتند از: توت فرنگی میوه خشک شده گوشت دودی پنیر کهنه غذاهای ترشی الکل صدف شکلات رفلاکس اسید نیز می تواند باعث سرفه خشک شود. غذاهای پرچرب و غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی اغلب مسئول رفلاکس اسید هستند. شکلات، کافئین و غذاهای تند نیز می توانند علائم رفلاکس اسید مانند سرفه خشک را بدتر کنند.